• 提肛运动的五大好处!不仅痤疮可以做到!

    2,改善性功能
    这对女性有更明显的影响。
    虽然该女性正在锻炼肛提肌,但阴道也具有节奏规模,可以改善女性的肌肉松弛,产后阴道损伤和其他问题。
    同时,它还可以促进阴道血液循环,促进血液反流,增强兴奋性,增强性功能。
    3,产后恢复
    除了早孕和妊娠晚期,孕妇在其他时间进行足量的肛提肌锻炼也是有益的。
    它训练盆底肌肉,促进血液循环,防止痔疮出现,增加肛门和阴道肌肉的弹性,减少生产引起的眼泪疼痛,并有助于顺利生产。分娩一个月后,肛提肌有助于恢复肛门和阴道的肌肉,帮助愈合伤口。
    4,缓解前列腺疾病
    直肠和前列腺由一面墙隔开,肛门定期收缩。这促进静脉返回前列腺皮肤,减轻炎症和充血等症状,并防止治疗。前列腺疾病
    同时,它还可以帮助改善阳痿的症状。
    5,改善泌尿道症状
    它可以改善膀胱肌肉过度活动,增强尿道阻力,减少尿失禁,并改善排尿困难。
    你可以用提肌肛门锻炼做什么?
    无论您站在哪里,躺下或坐着,您都可以随时随地进行,无需抬起那个地方。
    请记住,呼吸和锻炼是一个很好的锻炼!
    方法:吸入后,将肛门拧紧3秒钟,然后呼气,使肛门肌肉放松3秒钟。
    每天20至30次,每天2至3次,是早睡前最好的运动。
    Ps:患有局部肛门感染,急性痤疮炎症或肛周脓肿的患者不应该使用肛提肌锻炼。
    在进行悬浮练习时,您还可以通过以下三种方式进行合作。效果更好。


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